Todos sabemos del beneficio del yoga para adultos.
¿Es igual para niñas y niños? Si, también les favorece a nivel físico y emocional.
Para empezar, hay que disponer de un ambiente lúdico y seguro, y ofrecerles una práctica creativa y flexible, acorde con la energía y necesidades de los niños y niñas. ¿Cómo es una práctica de yoga? Las posturas de yoga y las actividades escogidas involucran movimientos que les resultan atractivos como, por ejemplo, posturas de animales y juegos de equilibrio, que les llevan a probar más, a repetir, a profundizar. Los peques conectan con su cuerpo; ellos son puro movimiento y la fluidez del yoga aumenta la expresión corporal y el autoconocimiento. El uso del lenguaje, de cuentos y de la imaginación impulsa la capacidad de visualización y de comprensión, podemos crear historias a través de las posturas de yoga. También usamos canciones, escuchamos melodías y creamos rutinas. Se crea una gran relación con el grupo poco a poco, fomentando la empatía y el respeto a la individualidad de cada participante.
Los juegos son útiles para calentar, para concentrarse, para repasar posturas, para dar motivar, para dar energía, y son la herramienta perfecta para desarrollar las habilidades de las niñas y niños. Además, se incluye la relajación o juegos de respiración como cierre de la sesión para volver a la calma. Se trabaja la diferencia entre silencio y ruido, movimiento y quietud.
En resumen: a través de la práctica de yoga adquirirán mayor conciencia corporal, fortalecerán su cuerpo, trabajarán el equilibrio y la concentración. También impulsarán su desarrollo afectivo y cognitivo. Aprenderán a relajarse, conocerse y trabajar en su fuerza interior. Las sesiones favorecen la creatividad, impulsan la imaginación y lo hacen desde una perspectiva no competitiva, sino cooperativa, y aceptando lo que cada uno es, aprendiendo los propios límites. Es una práctica muy creativa y dinámica, en la que incluso los adultos volvemos al juego simbólico de la infancia y en la que se fomenta una actitud positiva hacia uno mismo y hacia los demás.
Nuestra guía de yoga se ha formado en la escuela YOGA&KIDS, en una formación reconocida por la Yoga Alliance Internacional (YAI).
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